आतडे होतील स्वच्छ आणि पोट होईल साफ; फक्त १५ दिवस हा चहा पिऊन बघा; शरीरातील बदल पाहून थक्क व्हाल - Tea to Clean Intestines Naturally

Health Benefits of Lemon Ginger Tea: सकाळी चहा, कॉफी प्यायल्याशिवाय अनेकांच्या दिवसाची सुरुवात होत नाही. हा आपल्या सर्वांच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. पण, यामुळे शरीराला अनेक प्रकारे नुकसान सुद्धा होते. म्हणूनच, आज आपण थोड्या हेल्दी पर्यायाकडे वळून पाहणार आहोत. आम्ही तुम्हाला आलं आणि लिंबू असलेल्या हेल्दी चहाबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचं सेवन तुम्ही फक्त १५ दिवस जरी केले तर, शरीरातील होणारे बदल पाहून तुम्ही देखील आश्चर्यचकित व्हाल…

Health Benefits of Lemon Ginger Tea

हिवाळ्याच्या सकाळी लिंबू आणि आल्याची चहा पिणे हा एक आयुर्वेदिक उपाय आहे. विज्ञान आणि आयुर्वेदात याला शक्तिशाली मिश्रण मानतात. लिंबू-आल्याची चहा फक्त एक पेय नाही; तर त्यातील सूक्ष्म पोषक घटक आणि जैविक सक्रिय संयुगे यांचे एक शक्तिशाली मिश्रण आहे.

आल्याचे आरोग्यदायी फायदे

आलं सक्रिय संयुगे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे. आल्या जिंजरॉल हा औषधी घटक आहे. कारण यामध्ये शक्तिशाली दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म स्टेट . तसेच त्यातील पोटॅशियम हृदयाची गती, रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात. मॅंगनीज हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि चयापचयसाठी आवश्यक आहे, तर व्हिटॅमिन बी 6 मेंदूच्या कार्यासाठी आणि ऊर्जा उत्पादनास समर्थन देते.

लिंबूचे आरोग्यदायी फायदे

तर लिंबूमध्ये जीवनसत्त्वे, फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर प्रमाणात असतात. व्हिटॅमिन सी हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे; जे पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. एक छोटासा लिंबू व्हिटॅमिन सीच्या दैनंदिन गरजेच्या अंदाजे ३० ते ४० टक्के तुमच्या शरीराला पुरवतो. लिंबूमध्ये विरघळणारे फायबर असते; जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. त्यातील फायटोकेमिकल्स रक्ताभिसरण सुधारतात.

युरोपियन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन आणि जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकेमिस्ट्री अँड न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, जेव्हा लिंबू, आले गरम पाण्यात मिसळले जातात; तेव्हा इलेक्ट्रोलाइट पेय तयार होते. संशोधन असे सूचित करते की, हे मिश्रण इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. मग आता १५ दिवस लिंबू आणि आल्याचा चहा पिण्याचे आरोग्यावर कसे चांगले परिणाम होऊ शकतात पाहुयात…

हे जरूर वाचा:- Palm Beach Road - 'पर्यावरणप्रेमींना भुरळ घालणारा मार्ग' जरूर एकदा पहा.

लिंबू आणि आल्याचा चहा पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे

पचनक्रिया – लिंबू-आल्याची चहा पचनासाठी अत्यंत फायदेशीर मानली जाते. आल्यामधील जिंजेरॉल आणि शोगाओल पाचक एंजाइम्सचा स्राव वाढवतात, ज्यामुळे अन्न लवकर आणि योग्यरित्या पचते. लिंबू पोटातील आम्ल संतुलनास समर्थन देते. ही चहा गॅस, अपचन, जडपणा,पोटफुगीपासून आराम देते आणि आतड्यांची हालचाल सुधारते.

मळमळ आणि उलट्या – तुम्हाला जर सकाळी मळमळत किंवा उलटी सारखं वाटतं असेल तर आलं एक नैसर्गिक उपाय आहे. त्याचे बायोएक्टिव्ह संयुगे मेंदू आणि आतड्यांमधील सिग्नल संतुलित करतात. लिंबू-आल्याची चहा गर्भधारणा, प्रवासात होणारा त्रास किंवा अन्न विषबाधा दरम्यान खूप उपयुक्त ठरू शकतो. लिंबूचा सुगंध मज्जासंस्थेला देखील शांत करतो.

हे जरूर वाचा:- Life Changing Motivation - जीवन में शादी और पैसे के लिए मेहनत नहीं करनी पड़ती ये केवल प्रारब्ध होता है। कैसे जानिए .....

बद्धकोष्ठता – लिंबू-आल्याची चहा बद्धकोष्ठतेपासून देखील आराम देऊ शकते. लिंबूमधील लिमोनेन पचन प्रक्रियेला गती देते, तर आले पोटातून आतड्यांपर्यंत अन्नाची हालचाल सुधारते. याव्यतिरिक्त, ही चहा शरीराला हायड्रेट ठेवते, ज्यामुळे मल मऊ होतो आणि आतड्यांची हालचाल सुलभ होते. नियमित सेवनाने कोलन (आतडे) स्वच्छ राहण्यास मदत होते.

जळजळ कमी होते – लिंबू-आल्याची चहा शरीरातील सौम्य जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते. लिंबूमधील व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात. आल्याची संयुगे जळजळ वाढवणाऱ्या एन्झाइम्सना ब्लॉक करतात. ही चहा सांधेदुखी, स्नायू कडक होणे आणि जुनाट जळजळ होण्याचा धोका काही प्रमाणात कमी करू शकते.

शरीर राहते हायड्रेट – लिंबू-आल्याच्या चहामधील मुख्य घटक असलेले पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. योग्य हायड्रेशन रक्ताभिसरण सुधारते, पचन सुधारते आणि थकवा दूर होतो; ज्यांना साधे पाणी पिणे आवडत नाही त्यांच्यासाठी हा एक निरोगी पर्याय आहे. पुरेसे द्रवपदार्थ सेवन केल्याने डोकेदुखी, बद्धकोष्ठता आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या टाळता येतात.

दररोज हा चहा पिणे सुरक्षित आहे का?

आहारतज्ञांच्या मते, लिंबू-आल्याची चहा दररोज पिणे सुरक्षित मानले जाते. कॉफी किंवा साखरयुक्त पेयांव्यतिरिक्त हा एक निरोगी पर्याय असू शकतो. पण, आम्लता, पोटाचे अल्सर, लिंबूची ऍलर्जी असलेल्यांनी लिंबूचे सेवन मर्यादित करावे. जास्त प्रमाणात आले देखील हानिकारक ठरू शकते. म्हणून संतुलन राखणे महत्वाचे आहे.

जर तुम्हाला ही माहिती आवडली असेल तर खाली दिलेल्या बटणाद्वारे Whats App आणि Facebook, Twitter वर आपल्या मित्र, नातेवाईक आणि मित्रमैत्रिणींसोबत शेअर करा. जेणेकरून त्यांनाही याची माहिती मिळू शकेल.

Read Also,

How to Stop Pigeons from Balcony Naturally - घराच्या बाल्कनी आणि गॅलरीत कबुतरं येऊ नयेत यासाठी सोपे, मुघल कालीन पद्धत नक्की वापरून पाहा